Luonto vaikuttaa hyvinvointiimme monin tavoin. Metsässä oleskelu laskee verenpainetta, vähentää stressihormonien määrää ja tukee hermoston palautumista. Jo muutama minuutti metsässä aktivoi parasympaattista hermostoa, joka vastaa rentoutumisesta ja kehon tasapainosta. Tutkimukset osoittavat, että luonnon äänet, kuten tuulen humina ja lintujen laulu, voivat lievittää ahdistusta ja lisätä keskittymiskykyä.