TRE® & jooga aloituskurssi
Haluatko auttaa kehoasi vapautumaan stressistä, jännityksistä, emotionaalisesta kuormituksesta turvallisesti, luonnollisella ja nopeasti vaikuttavalla tavalla? Haluatko löytää yhteyden kehon ja mielen välille? Nyt voit aloittaa tutkimusmatkasi meidän mukana 18.3.2023 alkavalla kurssilla.
TRE (Tension, Stress and Trauma Release Exercise) on helposti opittava itsehoitomenetelmä. TRE pohjimmiltaan kehon luonnollinen palautumiskeino, joka perustuu kehoa palauttavaan värinämekanismiin. Joogaliikkeiden ja venytysten avulla saadaan värinä aktivoitua kehoon ja tämä toimii jatkossa itsehoitokeinona esim. lihasjännitysten, kipujen ja unihäiriöiden helpottamisessa. Säännöllinen TRE- harjoittelu auttaa myös ennaltaehkäisemään stressiä ja työuupumusta.
Tämä kehon syviin lihaksiin ulottuva värinä auttaa ihmistä vapautumaan erilaisista stressaavista ja jopa traumaattisista tilanteista, jotka pitempään kestäessä saattavat jäädä kehoon pysyviksi lihasjännityksiksi ja kivuiksi.
Kurssilla peryhdytään TRE menetelmän teoriaan ja tehdään harjoitusliikkeet jooga-asanoiden parissa. Saat mukaasi kotiharjoitteluohjeet joiden avulla voit jatkaa harjoittelua kotona. Tämän kurssin käytyäsi voit jatkossa osallistua myös ohjattuihin TRE® & jooga harjoituksiin.
Kenelle kurssi sopii?
Kurssi sopii perusterveille mutta TRE:tä ei suositella, jos sinulla on vakava traumatausta, itsesäätelykyky on rajoittunut tai sinulla on vakavia mielenterveyden sairauksia (skitsofrenia tai psykoosit). Myöskään jos olet toipumassa leikkauksesta, sairastat epilepsiaa tai raskaana oleville.
Kouluttaja
Tarja Taavo
Joogaopettaja SJL
Sertifioitu TRE ohjaaja
Mindfulness ohjaaja
Hinta ja ilmoittautuminen
Kurssin hinta on 75 €, jonka voi ostaa verkkokaupasta tai paikan päältä.
Ilmoittautuminen tapahtumakalenterista kurssit-välilehdeltä. Linkki alla.
Peruutusehdot
Kurssi toteutuu 5:llä osallistujalla. Kurssin peruminen ilmoitetaan tekstiviestillä ja sähköpostilla.
Mikäli et pääse osallistumaan, peruthan viimeistään vuorokautta aikaisemmin.